Foton Träningsläger 2011
Träningsläger i Skatås, Göteborg
Även i år förlades lägret till Skatås i Göteborg, med boende på hotellet i Lisebergsbyn strax intill. 18 personer varav 7 tjejer tog tillfället i akt till några dagars intensiv träning, kombinerat med trevligt umgänge. Övrig tid ägnades åt shopping, kultur, trevliga resturangbesök på kvällarna, mm.
Vi som var med:
Pelle T, Magnus B, Johan J, Ulrika L, Miriam P, Lars J, Peter E, Rakel T, Johanna L, Camilla T, Håkan H, Perry A, Christer C, Birgitta K, Inger S, Jonathan j, Magnus K och Stefan K.
Träningsprogrammet såg ut som följer nedan, där då eftermiddagspasset följdes av bastubad.
Träningsprogram, 24 – 27 mars 2011
Torsdag:
15.00 - Distans 10 - 20 km
Fredag:
08.00 - Morgonjogg 40 min
09.15 - Frukost
15.30 - 10 ggr i backe + 2 km jogg + 3 x 3 + 2 + 1 min
Lördag:
08.00 - Morgonjogg 40 min
09.15 - Frukost
14.00 - Långpass 16 – 32 km
Söndag:
08.00 - Morgonjogg 40 min
09.15 - Frukost
12.30 - Uppvärmning, 10 x 90 / 30 sek, nedjogg