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1 Sön |
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| v.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2 Mån |
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3 Tis |
18:00
19:00 |
Fartlek 10 km, Trail 5 x 5 min
Billingehov |
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4 Ons |
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5 Tor |
18:00
19:00 |
Fartlek 10 km
Billingehov |
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6 Fre |
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7 Lör |
09:15
11:15 |
Distans 75-140 min
Billingehov |
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8 Sön |
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| v.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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9 Mån |
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10 Tis |
18:00
19:00 |
Fartlek 10 km, Trail 11 km
Billingehov |
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11 Ons |
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12 Tor |
18:00
19:00 |
Fartlek 10 km
Billingehov |
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13 Fre |
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14 Lör |
09:15
11:15 |
Distans 75-140 min
Billingehov |
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15 Sön |
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| v.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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16 Mån |
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17 Tis |
18:00
19:00 |
10 x 400 m, Trail Kort backe
Billingehov |
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18 Ons |
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19 Tor |
18:00
19:00 |
70/20x18
Billingehov |
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20 Fre |
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21 Lör |
09:15
11:15 |
Distans 75-140 min
Billingehov |
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22 Sön |
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| v.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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23 Mån |
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24 Tis |
18:00
19:00 |
4-3-2-1 min x 3, Trail 11 km
Billingehov |
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25 Ons |
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26 Tor |
18:00
19:00 |
Snabbdistans 5 km
Billingehov |
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27 Fre |
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28 Lör |
09:15
11:15 |
Distans 75-*140 min
Billingehov |
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09:15
11:15 |
Alternativt långpass
Vristulven |
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29 Sön |
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| v.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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30 Mån |
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31 Tis |
18:00
19:00 |
Backe * 10, Trail 10*2 min
Billingehov |
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