v.14
1 Mån
2 Tis	18:00 19:00	BACKTRÄNING 10 ggr / FARTLEK Lillegårdens IP
3 Ons
4 Tor	18:00 19:00	SNABBDISTANS 5 km Lillegårdens IP
5 Fre
6 Lör	09:15 11:15	DISTANSTRÄNING 75-140 min Lillegårdens IP
7 Sön
v.15
8 Mån
9 Tis	18:00 19:00	INTERVALL 10 x 400m Billingen
10 Ons
11 Tor	18:00 19:00	INTERVALL 4 x runt Åsbotorpssjön Billingen
12 Fre
13 Lör	09:15 11:15	DISTANSTRÄNING 75-140 min Billingen
14 Sön
v.16
15 Mån
16 Tis	18:00 19:00	FARTLEK ca 10 km Billingen
17 Ons
18 Tor	18:00 19:00	INTERVALL 6 x 1000 m Billingen
19 Fre
20 Lör	09:15 11:15	Distansträning 75-140 min Billingen
21 Sön
v.17
22 Mån
23 Tis	18:00 19:00	INTERVALL 18 x 200 m Billingen
24 Ons
25 Tor	18:00 19:00	Backträning 10 ggr Billingen
26 Fre
27 Lör	09:15 11:15	DISTANSTRÄNING 75-140 min Billingen
28 Sön
v.18
29 Mån
30 Tis	18:00 19:00	BACKE/INTERVALL 4 ggr Billingen